吃南瓜子是一种受欢迎的零食，它不仅口感香甜，而且对身体也有很多好处。

首先，南瓜子含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素A可以帮助我们的眼睛健康，维生素C可以帮助我们的免疫系统，而矿物质则可以帮助我们的肌肉和骨骼健康。此外，南瓜子还含有大量的纤维，可以帮助我们消化，促进肠道健康。

其次，南瓜子含有丰富的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，减少肌肤老化的速度，保持皮肤的健康。此外，南瓜子还含有大量的钙，可以帮助我们的牙齿和骨骼健康。

最后，南瓜子还含有大量的碳水化合物，可以帮助我们提供能量，促进身体的新陈代谢，保持身体的健康。

总之，南瓜子对身体有很多好处，它不仅口感香甜，而且还可以帮助我们保持健康。因此，我们应该多吃南瓜子，以保持身体健康。

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